ゆきりぃ予防科

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【基礎】おとなと違うこどものカラダの特徴とこども特有の怪我

怪我予防トレーナーのゆきりぃです!

 

今回は『おとなと違うこどものカラダの特徴とこども特有の怪我』をお伝えします。

 

成長期にあるこどもたちのからだはおとなとは違います。その違いを理解することはスポーツ指導をする上でこどもたちを怪我から守るために重要です。パパやママ、部活動指導者の方に、そしてこどもたちにも知っていてもらいたい内容です、ぜひ読んでみてください!

 

【おとなとこどもの決定的なカラダの違い】

まず、おとなとこどもの決定的なカラダの違いは"こどもは成長期にある"ことです。

成長期にはどんなことが起こるか、体の変化で言うと"身長が伸びる=骨が伸びる"ということ。

この"骨が伸びる"というのには"骨端線"というものが関わっています。

 

【骨端線って何?】

骨端線とは骨の両端にあり成長軟骨とも言います。この成長軟骨が成長していき層が作られ骨が伸びます。

 

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個人差はありますが大体20歳前後で骨端線が閉じると言われています。

 

《骨端線の閉じる年齢の目安》

肩・・・・20歳

肘・・・・15歳

ひざ・・・20歳

股関節・・18歳

→このことからも成長期にあるこどもたちに過度なスポーツでストレスを与えるのは将来を見据えるならば避けるべきだと言うことが分かります。

 

骨端線の怪我には転倒や交通事故で突発的に損傷するものや、繰り返しスポーツなどでストレスが加わり生じ損傷するものがあります。骨端線損傷に加え、脊椎(背骨)の怪我などこども特有の病名として以下にまとめます。

 

【外傷系

  • 転倒や交通事故での骨端線損傷
  • ボキッとではなく曲がるように折れる若木骨折

【障害系】

  • 男の子に多い踵骨骨端症(シーバー病/セーバー病)
  • 少年少女野球で多いリトルリーガーズショルダー(野球肩)、リトルリーガーズエルボー(野球肘)
  • ハードにスポーツをする子や身体の土台ができていない子に多い腰椎分離症

【その他の疾患(怪我ではない)】

  • 側弯症

 

私がスポーツ整形外科に勤めていた頃、上記の診断を受けたこどもたちをたくさん見てきました。時間はかかりますが、皆さんリハビリをしっかりしてスポーツ復帰されています。

 

ただし、将来プロを目指したいというお子さんに関しては『如何に怪我しないか』がとても重要になってきます。野球肘、野球肩、腰椎分離症などは特に注意が必要です。(もちろんプロを目指さないこどもたちも予防は大切です) 

怪我によっては長期(半年以上)にわたって大好きなスポーツや運動をドクターストップで休まなければならないため、こどもたちはもちろん、実はサポートする側の保護者の方たちもお子さんのメンタルのケアなどで大変になったりします。

怪我は事前に正しく理解すれば必要以上に怖さを感じなくてもいい。怪我予防で私たちがやれることはたくさんあります。

 

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