2020年12月17日(木)⠀⠀
女性のための体操教室inみどりの⠀
無事に終了しました！⠀⠀
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ぐっと寒くなってきた中、天気が良くて気持ちいい一日でした。⠀⠀⠀⠀⠀
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今回はかわいいお子様もご一緒でした。⠀
（お子様用に毛布でマットを作り、おもちゃ持参！）
加湿器をセットし、消毒液もバッチリ！⠀
常時換気をし、マスク着用！⠀
しっかり検温で体調チェックもしました！⠀⠀
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最初はプチ座学でからだのことの知識をお伝えし、呼吸法やタオルを使った体ほぐし、ストレッチなどを行いました。⠀⠀
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癒しのBGMをかけながらゆっくり目を閉じ、体を感じながらのリラックスストレッチは私も穏やかな気持ちになります。⠀⠀
私がストレッチをお伝えする上で大切にしていることは、参加者の皆さんがストレッチを『自分で調整できるようになる』こと。⠀
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自分が気持ちよくしっかり伸ばしたい筋肉を強さを調整し伸ばせることです。⠀
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これが分かると一生自分でケアできます。
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身体の変化を体感できるストレッチはとても楽しいですよ！⠀
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私が開催するイベントでは今後予防していきたい整形外科疾患のお話もたくさんお伝えしています！⠀⠀
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日常に感じる疲労感や肩こり腰痛を軽くしたり、加齢に伴い発症する可能性がある疾患をストレッチや運動で予防しながらすこやかになる、それをひとりでも多くの方に伝えていけたら幸せです。⠀⠀
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今日のお弁当はハンバーグトマトソース！⠀
Cafe&Restaurant IMAさん、美味しいお弁当をありがとうございました！⠀⠀
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来月は1月19日(火)、エクササイズ&ストレッチというテーマで開催します。⠀⠀⠀
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残席まだございます！⠀
お申込みはInstagramのメッセージでも可能です！⠀
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また新しい出会いがあることを楽しみにしております！
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参加者の皆さん、ありがとうございました！
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怪我予防トレーナー
さかいゆき
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