保健室となりのTrainer's Room

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【怪我予防教室動画ノート③】怪我予防の方法10個

さかいゆきです。

 
怪我予防教室動画③をYouTubeで配信しました。今回は『怪我予防の方法10個』についてです。

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https://youtu.be/pzGZW9iM9LE

 

部活動や地域のスポーツチームの方、スポーツ愛好家の方にもオススメの動画です!

 

怪我予防の方法10個は

①ウォーミングアップ

②クーリングダウン

③トレーニング(練習)

④食事

⑤休む

⑥睡眠

⑦自分メンテナンス・セルフケア

⑧道具

⑨環境

⑩測定

としました。

怪我(特にスポーツ障害)予防では特に

②クーリングダウン③トレーニン

⑤休む⑦自分メンテナンス

がkeyになりますね。

 

今回の動画は怪我予防の方法10個の全体像をお伝えしていますが、個々を掘り下げた動画も配信予定です。一緒に理解を深めていけたらと思います。

 

スポーツ指導者の方にはすべてマスターして頂きたいです。そしてプロを目指す未来を担うこどもたちにも。

 

知ることで変わる、選択肢を持てる、怪我予防は生き方のひとつの選択肢です。やるかやらないかは自分で決められます。学びたい方だけぜひ見てください!

 

 

 

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