保健室となりのTrainer's Room

ケガ予防でhealthy&enjoyLIFEを!

怪我予防-基礎

【基礎】ストレッチングの目的と必要な知識

今回は私が発信している怪我予防の基礎についてまとめていきます。私も怪我予防の発信の中で、ストレッチ(ストレッチング)は特におすすめしていますがそれは何故なのか?ということや、ストレッチングの目的や必要な知識をまとめてみます。ストレッチング…

【基礎】怪我をしたらまずどこに行けばいい?

さかいゆきです。 今回は『スポーツ活動中などに怪我をしたらどこに受診するのが良いか』についてお伝えします。 たまに知人や友人から私宛に怪我をしたけどどうすれば良いか分からないと話があります。具体的にどこに行くべきか分からない方は私の想像以上…

【基礎】怪我予防の方法の全体像

フリーアスレティックトレーナーの さかいゆきです。 今回は『怪我予防の方法』についてまとめてみました。具体的な方法に関してはそれぞれまた掘り下げていきたいと思いますので、全体を見る形で読んで頂ければと思います。 スポーツ現場における怪我予防の…

【基礎】大人と違うこどもの身体の特徴とこども特有の怪我

フリーアスレティックトレーナーの さかいゆきです。 今回は『大人と違うこどもの身体の特徴』についてお伝えします。 大人とこどもの決定的な身体の違いは"こどもは成長期にある"ことです。 成長期にはどんなことが起こるか、体の変化で言うと"身長が伸びる…

【基礎】スポーツ外傷・スポーツ障害の予防アプローチ因子について

フリーアスレティックトレーナーの さかいゆきです。 今回は『スポーツ外傷・スポーツ障害の予防アプローチ因子について』お伝えします。 アスレティックトレーナーの世界ではスポーツ外傷・スポーツ障害予防には大きく3つの因子に対して予防アプローチが必…

【基礎】私の怪我予防発信の"怪我"と"予防"をまとめてみた

フリーアスレティックトレーナーの さかいゆきです。 今回は"私が発信する怪我予防はどんなものなのか"をお伝えします。 私が発信する怪我予防の"怪我"とは… スポーツをして出会う怪我のことを指します。 スポーツの怪我のことを【スポーツ傷害】と言います…