ゆきりー予防科

おとなもこどもも怪我予防でENJOYLIFE!

怪我予防の基礎

【基礎】怪我予防の方法の全体像

怪我予防トレーナーのゆきりーです! 今回は『怪我予防の方法の全体像』についてお伝えします。 スポーツ現場における怪我予防の方法 ◆メディカルチェック(検査・測定・評価) ◆スポーツ前にウォーミングアップをしっかり行う ◆スポーツ後にクーリングダウ…

【基礎】ストレッチングの目的と必要な知識

怪我予防トレーナーのゆきりーです! 今回は『ストレッチングの目的と必要な知識』についてお伝えします。 ストレッチングとは スポーツの怪我(スポーツ傷害)や疲労に対応するための重要な手法であり、コンディショニングの手法としても高い位置づけにある…

【基礎】コンディションとコンディショニング

怪我予防トレーナーのゆきりーです! 今回は怪我予防を語るうえで必要なワードである『コンディションとコンディショニング』についてお伝えします。 コンディション、コンディショニング、という言葉は聞いたことがありますか?スポーツをされている方なら…

【基礎】怪我をしたらまず整形外科に行くべき3つの理由

怪我予防トレーナーのゆきりーです! 今回は『怪我をしたらまず整形外科に行くべき3つの理由』をお伝えします。 たまに知人や友人から私宛に「怪我をしたけどどうすれば良いか分からない、病院へ行った方がいいの?」と聞かれることがあります。具体的にどこ…

【基礎】スポーツの怪我は2種類ある、をおさえよう!

怪我予防トレーナーのゆきりーです! 今回は『スポーツの怪我は2種類ある』をお伝えします。 怪我予防を予防したいと考えた時に怪我の大まかな分類を知っておくことはスポーツ現場でどんな準備・対策を立てれば良いかの指標になります。難しくないのでぜひ…