保健室となりのTrainer's Room

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コンディショニング

【基礎】ストレッチングの目的と必要な知識

今回は私が発信している怪我予防の基礎についてまとめていきます。私も怪我予防の発信の中で、ストレッチ(ストレッチング)は特におすすめしていますがそれは何故なのか?ということや、ストレッチングの目的や必要な知識をまとめてみます。ストレッチング…

【基礎】コンディションとコンディショニング

今回は私が発信している怪我予防の基礎についてまとめていきます。コンディション、コンディショニング、という言葉は聞いたことがありますか?スポーツをされている方なら身近な言葉だと思います。コンディションとは「ピークパフォーマンスの発揮に必要な…