保健室となりのTrainer's Room

ケガ予防でhealthy&enjoyLIFEを!

【お知らせ】

この度、さかいはみどりの体操教室のトレーナーを2020年9月19日(土)をもちまして卒業となりました。たくさんのお子さんと出会えて保護者様にも出会えてとても嬉しかったです。毎回子どもたちの指導を通して私自身もたくさんのことを学ばせていただきました…

【日記】最高の祝福

昨日(ブログにも書きましたが)未来のビジョンが定まってきたと思ったら、昨晩の夢には綺麗な綺麗なトリプルレインボーが現れた。夢の中の私もすごく楽しそうで。シチュエーションとしては知り合いの人二人とツーリングのような状況(私は大きい車?に乗っ…

【日記】私はそのままの私でいい

『現代社会に一石投じるビジネス』私がやりたいことが少しずつ輪郭を見せてきた気がする。未知すぎる、でもワクワクしかない。失敗さえも成功のためのプロセス。お客様を、仲間を、家族を、そして自分を幸せにするビジネスがしたいと、本気で思えた。まだ何…

2020年9月の決意

またまた久しぶりのブログになってしまいました(^^;;8月に心と環境に起きた台風が過ぎてくれたので大丈夫。ようやく個人事業主として自分のビジネスを大きくしたり、地域の方に知っていただきたいという気持ちに筋が通った気がします。今までも思っていなか…

久しぶりになってしまいました。

ブログが書けないくらい、今月は精神的にも物理的にもせわしなくて…今日やっとひと段落しました。まだここには書けないけれど…心のゆとりができたら書きます。伝えたいことはたくさんあるのに言語化もままならない…ということはまだまだまだまだですね。もう…

【ホノルルマラソンへの道】2.週一ワークアウトから

2020年も8月突入。曇りや雨ばかりだった7月から一変、夏空が広がり蝉が鳴き暑い暑い毎日です。そんな中、私は週一でワークアウトを始めまして今週は3週目です。色んなトレーニングマシンを使いながらトレーニングの勉強しつつ、運動しています。高校生の頃は…

【ホノルルマラソンへの道】1.スタート

私は現在アルバイトもしていますが、そこで出会った利用者様に話の流れで「5年後に一緒にホノルルマラソン行こうよ!」と言われました。私は小学生位から?テレビで見るホノルルマラソンの特集を見ては憧れを募らせていました。33歳になった今でもまだハワイ…

【2020年版】私の働き方

個人事業主となり一年が経ちました。ようやく仕事・生活リズムが整ってきたので、一度記録として現状の私の働き方についてブログに書こうと思います。平日は自分の仕事と、体操教室の反省・打ち合わせ、そして年明けから始めたアルバイトの仕事を掛け持ちし…

自ら命を終えること

芸能人の方が自殺し亡くなっています。木村花さんはSNSでの誹謗中傷を苦に、三浦春馬さんは自殺の理由がまだ分からないけれど…今日は自殺について書いてみます。"死にたい"と思ったこと、私もあります。20代前半の頃。その時の私はとにかく仕事のハードさに…

【感謝】開業1周年の記録

綺麗な紫陽花が咲いた6月ももうすぐ終わりますね。本日は私が開業届を提出し一年が経った日です。今回はこの一年の振り返り、今後の目標を書こうと思います。★一年の振り返り★昨年は育児休暇中でした。その約一年間、育児をしながら、職場を離れている間に私…

【活動報告】みどりの体操教室スタート

2020年5月31、6月6日に無料体験会を開催し、6月13日に正式にみどりの体操教室がスタートしました!無料体験会にはたくさんの子どもたちと保護者の方が来てくださり、お祭りのようにとても賑やかでした!そして先日6月13日(土)からカリキュラムがスタート。…

【活動報告】みどりの体操教室無料体験会1回目終了しました

2020年5月31日、日曜日茨城県つくば市みどりので【みどりの体操教室無料体験会】を行いました。今回は3才、5才、6才のお子さんが参加してくれました。あいさつも元気よくしてくれました。私は小さい子の対応がかなり久しぶりだったため、どうなるかドキドキ…

【日記】再会するまでにできることをやる

ブログ更新が久しぶりになってしまいました。5月ももう終わり…新型コロナの影響で生活も仕事にも変化があった今月でした。本当に収入が得られなかった今月は、これからのことをよく考えられた日々でした。来月6月からは新しい試みで、体操教室をOPENします。…

【基礎】ストレッチングの目的と必要な知識

今回は私が発信している怪我予防の基礎についてまとめていきます。私も怪我予防の発信の中で、ストレッチ(ストレッチング)は特におすすめしていますがそれは何故なのか?ということや、ストレッチングの目的や必要な知識をまとめてみます。ストレッチング…

【基礎】コンディションとコンディショニング

今回は私が発信している怪我予防の基礎についてまとめていきます。コンディション、コンディショニング、という言葉は聞いたことがありますか?スポーツをされている方なら身近な言葉だと思います。コンディションとは「ピークパフォーマンスの発揮に必要な…

【持論】こどもの怪我予防・おとなの怪我予防

私は主にこどもたちへ怪我予防の学びを伝えたいと活動していますが、もちろん大人の方にも伝えたい気持ちは同じくらいあります。今回は『こどもの怪我予防、おとなの怪我予防』について私なりの思いを書きます。こどもの怪我予防を学ぶ目的は・なるべく怪我…

【持論】怪我予防に関しての気付きにくいある問題

今回は私がずっと思っていた『怪我予防に関しての気付きにくいある問題』について書きます。アスレティックトレーナーの役割の中では"コンディショニング"というカテゴリーで怪我予防が含まれています。競技レベルが高ければ高いほど、ひとつの怪我が選手生…

【仮説】2歳の息子から怪我予防を学ぶ?

2歳の息子の成長の過程を間近で見ている毎日にあるひとつの気づきがあったので書きます。夜眠る前に布団や枕にダイブしてゴロゴロゴロゴロする息子。脚を上げたりのけ反ったり、手を天井に向けたりバンザイしたり、はたまた起きてみてはまたゴロゴロしたり……

【怪我予防教室動画ノート⑥】ストレッチのポイント4つ

怪我予防教室動画も6本目。今回は私が考える『ストレッチのポイント4つ』を配信しました。(久しぶりに顔出し(^^))https://youtu.be/Ajh5V8xRWJo私が考えるストレッチのポイントは①息を止めない②伸ばしている筋肉を意識する③自分のペースでやる④痛いところ…

【持論】ストレッチって何秒やれば正解なの?

私が怪我予防の王様と考える【ストレッチ】。現在よくテレビなどでも特集されることが多くなってきました。私も怪我予防発信でストレッチのやり方をYouTubeで配信を始めましたが、今回は『ストレッチは何秒やればいいの?』という問いの私の持論を書きます。…

【怪我予防教室動画ノート⑤】スポーツの怪我の種類について知ろう

怪我予防教室動画⑤ではスポーツの怪我を知ろうというテーマで配信しました。https://youtu.be/gXpaC6vgVEMスポーツ現場で怪我予防を行うのであれば怪我のことも可能な限り広く浅くでも良いので知っておくのが望ましいです。一般の方向けにたくさんある怪我を…

【持論】怪我する意味

怪我する意味、私はあると考えています。長年スポーツ整形外科で働かせていただいてたくさんの疾患を見てきましたが、こんなふうに感じるようになりました。ちょっと怪しく思われたらごめんなさい、でも本心なので書きます。(あくまでスポーツ傷害の範囲で…

【怪我予防教室動画ノート④】なぜ怪我予防が大切なのか

怪我予防教室動画④で『なぜ怪我予防が大切なのか』を配信しました。ブログではノートと濃い補足を書きます。https://youtu.be/IgF0Abg8qPkそもそもなんで怪我予防が必要なのか?私なりの持論も含めてお伝えしています。〇〇予防という言葉で身近なのが風邪予…

【日記】5月は自分ビジネス休憩にします

新型コロナウィルスで緊急事態宣言が出されてから、色んなことを考えさせられた。 収入がゼロになり、自分なりに考えた企画もなかなかお客様に購入してもらえなくて自分の力の無さに絶望する。 人との対面での交流から元気を得ていた私は、ひとり行動は得意…

【宣誓】書籍化と無料で100人サービス提供

さかいゆきです。 この時期に体調崩してしまいました。 アレルギー性の咳が春はずっとありましたが、なかなか良くならず、自粛生活のせいか生活リズムも乱れがちで久しぶりに頭痛も出てきて。 そんな体調とは真逆に、私は仕事のことばかり考えてます。『何か…

【新月の願い事】2020.4.23 牡牛座の新月

さかいゆきです。 今日はどうやら新月のようで、お願い事を2〜10個書くと良いらしいです。(こういうの結構好き)というわけで書いてみます。 ✴︎ファッション雑誌みたいな怪我予防テキストを作って販売する ✴︎怪我予防かるたを作って小学生に広める ✴︎結婚式…

【挑戦】オンラインでアスレティックトレーナー

さかいゆきです。 新型コロナウィルス感染症拡大により 感染されて治療中の方も、その治療の最前線で戦っている方も、生活必需品販売のスーパーやコンビニ・飲食店で働いている方も、公共施設や公共交通機関で働いている方も、学校や幼稚園・保育園の先生方…

【My dream oneday...】怪我予防発信の目的と目標

さかいゆきです。 今回は私の活動の目的と目標について書いてみようと思います!かなりどでかいですが恐れず書きます! 怪我予防専門フリーアスレティックトレーナーさかいゆき活動目的と目標 【目的】 怪我予防を日本中の小学生、中学生、高校生、先生、ス…

【怪我予防】自分をメンテナンスするということ

さかいゆきです。 今回は私が怪我予防の大切なポイントとして挙げている『自分をメンテナンスする』ということについて私の考えを書いていきます。 『自分をメンテナンスする』という言葉にはたくさんのことが当てはまります。 ストレッチをしたり入浴するこ…

【怪我予防教室動画ノート③】怪我予防の方法10個

さかいゆきです。 怪我予防教室動画③をYouTubeで配信しました。今回は『怪我予防の方法10個』についてです。 https://youtu.be/pzGZW9iM9LE 部活動や地域のスポーツチームの方、スポーツ愛好家の方にもオススメの動画です! 怪我予防の方法10個は ①ウォーミ…